PRENEZ DU MUSCLE, PERDEZ DU GRAS, AMÉLIOREZ VOTRE SANTÉ


MON
OBJECTIF

Accompagner le plus de personnes possible à se transformer physiquement afin de se sentir bien, de gagner en confiance en soi et de se rapprocher de la meilleure version de soi-même.

Vivez mieux et plus longtemps !

Maxime Clergeau - Coach Sportif et diététicien

MES SERVICES

programme musculation sur-mesure

PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT SUR-MESURE

Obtenez un programme d’entraînement personnalisé et optimisé selon vos besoins et vos objectifs.

Adapté sans matériel pour vos entraînements, à domicile ou en salle.

Plan alimentaire sur mesure

PLAN ALIMENTAIRE SUR-MESURE

Obtenez un plan alimentaire personnalisé et optimisé par mes soins.

Il sera adapté selon vos besoins, vos objectifs et vos préférences alimentaires.

coaching personnalisé

ACCOMPAGNEMENT TRANSFORMATIONNEL

Vous voulez passer au niveau supérieur et atteindre les meilleurs résultats possibles ?

Optez pour l’accompagnement transformationnel !

MES PRINCIPES

Alimentation

Une diète efficace ne se base pas sur un principe de restriction drastique : 90% des gens qui effectuent des régimes reprennent leur poids de départ en moins de 6 mois.

Je vous expliquerai pourquoi une diète intelligente et flexible est idéale pour votre santé physique et mentale, et peut facilement être maintenue sur le long terme sans privations et réactions de « craquage ». 

Au cours du coaching, vous comprendrez également l’importance de la balance énergétique, de la santé métabolique et thyroïdienne ainsi que de la répartition des différents macronutriments sur vos journées.

Je vous apprendrai comment adopter une alimentation faite sur mesure en fonction de vos goûts et de vos objectifs.

Vous deviendrez autonomes et satisfaits grâce à des consommations alimentaires saines et réfléchies, pour le restant de votre vie.

principes alimentaires
mode-de-vie

Mode de vie

Si vous voulez vous sentir bien dans votre peau, être plus confiant, ou bien simplement réussir à effectuer les activités de votre vie quotidienne avec aisance et sans douleurs, vous êtes au bon endroit.

Il est indispensable de comprendre l’importance de l’optimisation de votre mode de vie dans l’accomplissement de vos objectifs. Le mode de vie, si vous vous entraînez 1 heure par jour, représente les 23 heures restantes. Ce que vous en ferez est d’une importance fondamentale pour votre récupération, votre bien-être et votre santé.

Ainsi, je vous donnerai tous les conseils nécessaires à l’optimisation de votre sommeil, de votre rythme circadien, l’amélioration de votre profil hormonal et de vos marqueurs de santé.

La plupart des gens sous-estiment les méfaits du stress, qui peut même être présent sans que vous vous en rendiez compte ! Je vous aiderai à le réduire au maximum dans votre vie de tous les jours, dans le but de vivre mieux et plus longtemps.

Entraînement

Une bonne planification d’entraînement doit être adaptée à votre niveau, à vos objectifs, à votre genre, à votre âge, à votre morphologie, à votre mode de vie et vos contraintes personnelles.

Je vous expliquerai l’intérêt d’opter pour une mentalité de croissance (progression constante) et une mentalité de résultats (objectifs à atteindre).

Je vous inculquerai également l’importance de la discipline et la mise en place d’habitudes dans votre vie de tous les jours : l’intérêt sera de faire chaque jour un pas de plus pour améliorer vos performances.

Le programme vous permettra d’effectuer une recomposition corporelle, pour atteindre votre taux idéal de masse grasse et de masse musculaire pour votre santé et votre bien-être.

L’objectif final du coaching en musculation sera de vous rendre complètement autonome dans la programmation de vos séances et la gestion de votre progression.

Mentalité de croissance

QUI SUIS-JE ?

C’est à 18 ans que je me suis inscrit pour la première fois dans une salle de sport. À partir de là, je suis devenu très vite passionné par la musculation et l’optimisation des performances.

 

Dans le cadre de mes études, je me suis dirigé vers un BTS Diététique afin d’améliorer mes connaissances en nutrition et pour en faire mon métier. Mais ce BTS était très orienté sur la nutrition thérapeutique. Je me suis donc inscrit en parallèle à la formation Bayesian Bodybuilding, afin de me spécialiser dans les sciences de l’entraînement et de la nutrition.

 

Je commençais à avoir une bonne base de connaissances autour de la nutrition et des sciences de l’entraînement. Je me suis donc mis à coacher des personnes de mon entourage via le bouche-à-oreille.

 

À la suite de l’obtention du diplôme de diététicien, j’ai ouvert mon cabinet pour y donner des consultations. Mais je ne voulais pas m’arrêter là. Donc pour compléter mon parcours professionnel j’ai décidé de passer le BPJEPS Activités de la Forme (option Haltérophilie et Musculation), afin de devenir éducateur sportif

 

Avec le temps, je me suis rendu compte que j’avais une passion pour l’optimisation du mode de vie et de l’environnement des personnes que j’accompagnais. J’adore prendre en compte chaque individu dans sa globalité afin de le guider dans l’accomplissement de ses objectifs.

 

Aujourd’hui, je suis coach sportif et diététicien, spécialisé dans les sciences de l’entraînement et de la nutrition. Mon objectif est d’aider le plus de personnes possible à se transformer afin de se sentir mieux, de gagner en confiance en soi et de se rapprocher de la meilleure version de soi-même !

Coach Prise de Muscle

L’internet d’aujourd’hui et les réseaux sociaux partagent une telle quantité d’idées reçues et autres bullshits dans tous les sens que les gens ne savent plus qui croire. Ils sont perdus dans la masse d’informations et ont donc du mal à faire les bons choix pour améliorer leur mode de vie ou leurs entraînements. 

 

L’accompagnement que je propose est une accumulation de 6 années d’expériences, d’échecs, de remises en question et d’optimisation permanente.

 

Malheureusement, l’erreur que font la majorité des gens est de ne pas passer à l’action.

 

Qu’est-ce que tu attends pour te lancer ?