À DÉCOUVRIR
Comment Créer votre Propre Plan Nutritionnel
Dans cet ebook, je vais vous expliquer pas à pas comment mettre en place un plan nutritionnel adapté à vos besoins, grâce aux calculs précis :
– de votre métabolisme de base
– de votre dépense énergétique (en fonction de différentes activités physiques)
– de votre génétique (suivant vos antécédents et vos habitudes)
– de votre digestion (en fonction des aliments que vous consommez)
Je vous parlerai ensuite des aliments à favoriser parmi chaque groupe nutritionnel et chaque famille d’aliments.
Pour terminer, nous verrons comment calculer ses calories, quels est l’intérêt et pour quelles personnes cela peut être intéressant.
Vous aurez toutes les clés en main pour comprendre les bases de la nutrition et les utiliser pour atteindre vos objectifs !
Techniques d'Entraînement Avancées
Cet ebook vous fera découvrir en détails 10 techniques d’entraînement méconnues et utilisées par les professionnels de la transformation physique, pour aller plus loin dans vos entraînements et dépasser vos limites
1) Les Drop Sets
2) Les Rest Pauses
3) La PAP
4) Les Cluster Sets
5) La Pyramide Inversée
6) Les Myo Reps
7) La Surcharge de l’Excentrique
8) Le KAATSU
9) L’Entraînement à l’Echec
10) Les Répétitions Forcées
Super Vitamines
Découvrez Super Vitamines, le Guide pour tout apprendre sur les Vitamines.
Pour les enfants, pour les personnes âgées et pour les adultes !
