COACHING

COACHING EN LIGNE

Tu veux passer au niveau supérieur et atteindre les meilleurs résultats possibles ?

Mon objectif à travers le coaching, ce n’est pas de réaliser un simple accompagnement. C’est de véritablement transformer physiquement et mentalement mes élèves afin qu’ils se rapprochent de la meilleure version d’eux-mêmes.

Ce genre de résultat est tout à fait atteignable, grâce à la mise en place d’habitudes de vie pérennes et à une progression constante.

Bien sûr, cela te demandera des efforts (autrement tout le monde aurait déjà un physique athlétique).

Mais le processus et le résultat final en valent le prix !

coach en ligne
coaching en ligne

QU'EST-CE QUE LE COACHING EN LIGNE ?

Le coaching en ligne, c’est un accompagnement dans un but de transformation physique et mental, sans contrainte géographique ni temporelle.

Lors d’un suivi, l’objectif au départ est souvent le changement physique, mais la mise en place d’un train de vie spécifique et de bonnes habitudes changent forcément le mental et rendent plus organisé, plus discipliné.

L’objectif n’est donc pas un changement temporaire, mais durable qu’il sera possible de maintenir tout au long de sa vie.

Pour présenter les programmes d’entraînement, plans nutritionnels, effectuer les suivis et les bilans, j’utilise Google Sheets, qui est un document Excel en ligne accessible à n’importe quel moment à partir de n’importe quel support (smartphone, ordinateur, tablette).

Enfin, les échanges se feront par e-mail, google Drive ou WhatsApp, en fonction du type de suivi choisi.

À QUI S'ADRESSE MON COACHING ?

Mes services s’adressent à certains types d’individus :

  • Aux débutants n’ayant peu ou jamais pratiqué et souhaitent être accompagnés afin de faire les choses correctement, mais sans investir dans un coach en salle qui sera généralement plus cher qu’un coach à distance.
  • Aux personnes sédentaires souhaitant améliorer leur bien-être et se rapprocher d’un physique esthétique tout en réduisant leurs douleurs.
  • Aux sportifs souhaitant améliorer leurs performances dans leur sport respectif grâce à la pratique de musculation.
  • Aux pratiquants intermédiaires à avancés qui ont atteint un palier dans leur pratique et n’arrivent plus à progresser.
  • Aux personnes souhaitant prendre de la force (force athlétique/powerlifting).
Tu n’as pas besoin d’avoir eu un passé sportif exemplaire avant de faire une demande de coaching.

Tout ce que je demande à mes élèves est d’acquérir une certaine rigueur, une discipline de travail qui leur permettra d’atteindre leurs objectifs.

La motivation est bien et importante au début, mais elle ne sera pas toujours là, et c’est là où la discipline entre en jeu !
coach
Coach Prise de Muscle

COMMENT SE DÉROULE UN SUIVI EN LIGNE ?

Après avoir pris connaissance des différentes formules que je propose, tu pourras réserver un appel gratuit avec moi. Durant cet appel, je te poserai des questions pour en savoir plus sur toi et déterminer comment est-ce que je peux t’aider à atteindre tes objectifs.

À la suite de cet appel, je te transmettrai par e-mail un lien de paiement ainsi qu’un formulaire d’informations très complet qu’il te faudra remplir afin que je puisse te confectionner une programmation qui te convienne et qui puisse te mener vers tes objectifs. Quand tu auras souscrit au suivi et que j’aurai reçu toutes tes informations, il me faudra quelques jours afin de réaliser ta programmation sportive et nutritionnelle. Lorsque tout sera prêt et que tu auras reçu tes documents, le coaching débutera !

En plus de la programmation sportive et nutritionnelle, tu auras accès à un dossier Drive contenant des vidéos sur comment remplir ton programme et effectuer tes bilans sur Google Sheets. Tu retrouveras aussi dans ce dossier plus de 2h30 de vidéos et plus d’une dizaine d’ebooks qui te permettront d’en apprendre plus sur mon fonctionnement autour de la nutrition, de l’entraînement, du mindset et du lifestyle (cette partie n’est pas à consulter obligatoirement, mais n’hésite pas si ce genre de sujets t’intéressent).

Il est important que tu remplisses régulièrement les bilans, de sorte à ce que je puisse mettre à jour ta diète et ton programme en fonction de ton évolution et de tes résultats. Le but du suivi est justement de pouvoir rapidement changer ce qu’il faut changer au besoin, afin d’obtenir une transformation positive et constante. Le coaching est un travail à deux, j’attends donc de toi une rigueur sur le remplissage de tes rapports quotidiens.

COMMENT LE COACHING EST-IL PERSONNALISÉ ?

Le suivi s’adapte à tes paramètres personnels.

Voici les critères que j’utilise pour faire mes programmations :

  • Tes objectifs : ils seront la base, la direction vers laquelle on ira.
  • Ta routine : ton rythme de vie, tes horaires de sommeil, de repas, de travail, tes activités quotidiennes.
  • Tes contraintes : blessures, pathologies, antécédents, préférences alimentaires, responsabilités personnelles et/ou professionnelles, budget.
  • Ton mode de vie : étudiant, sédentaire, parent, chef d’entreprise…
  • Ton physique actuel : tes photos, pesées, mensurations, ton niveau d’activité physique.
  • Métabolisme et génétique : l’analyse de tes insertions musculaire déterminera quels exercices te correspondront le mieux, ton métabolisme sera évalué suite à ton premier bilan
coaching personnalisé

MES DIFFÉRENTES OFFRES DE SUIVI

COACHING

L’offre coaching est un suivi à la fois sportif et nutritionnel de 3 à 12 mois, évolutif et sur-mesure.

Il est personnalisé grâce à la récolte d’informations faite au début du suivi lorsque tu rempliras ton questionnaire.

Cette offre est faite pour toi si : tu souhaites être encadré par un professionnel à la fois sur tes entraînements et sur ta nutrition, quelles que soient tes contraintes nutritionnelles, que tu t’entraînes en salle de sport ou bien à domicile.

  • 2 bilans par mois.
  • Accès à ton programme, ton plan alimentaire et ta feuille de bilans sur Google Sheets.
  • Accès aux vidéos d’exécution de chacun des exercices de ton programme ainsi que de mes conseils pour bien les réaliser.
  • Accès à mon contenu de formation autour du sport, de la nutrition, du mindset et du lifestyle (plus de 2h30 de vidéo et plus d’une dizaine d’ebooks).
coaching
coaching premium

COACHING PREMIUM

L’offre coaching premium est un suivi immersif de 3 à 12 mois où tu bénéficieras de tous les avantages de l’offre coaching, en plus d’avoir accès à ma messagerie personnelle sur WhatsApp et des bilans chaque semaine.

Cette offre est faite pour toi si : tu souhaites un coaching encore plus complet et un contact humain important. Il est idéal pour tous ceux qui veulent un maximum d’efficacité dans leur suivi.

Cette formule est fortement recommandée aux personnes débutantes ou celles souffrant d’obésité, car une mise à jour au jour le jour peut être un « game changer » dans votre progression.

  • Accès à mon WhatsApp personnel pour toute question, ajustement ou correction technique.
  • 1 bilan chaque semaine.
  • Une aventure humaine et de développement personnel extrêmement enrichissante. 

SUIVI NUTRITIONNEL

L’offre suivi nutritionnel est un accompagnement de 3 à 12 mois qui consistera à une optimisation sur-mesure de ton alimentation selon tes objectifs. 

Cette offre est faite pour toi si : tu souhaites rééquilibrer ton alimentation sans te sentir frustré, grâce à l’aide d’un diététicien diplômé. 

L’objectif est donc d’atteindre tes objectifs en trouvant une routine alimentaire qui te corresponde, alliant besoin et plaisir

Sur cette formule je ne serai pas responsable de tes entraînements donc ton évolution sur ce point là dépendra de toi !

  • 2 bilans par mois.
  • Accès à ton plan alimentaire et ta feuille de bilans sur Google Sheets.
  • Accès à mon contenu de formation autour du sport, de la nutrition, du mindset et du lifestyle (plus de 2h30 de vidéo et plus d’une dizaine d’ebooks).
suivi nutrition

COMPARATIF DES DIFFÉRENTES FORMULES

Si tu as la moindre question tu peux me contacter par e-mail à : maxclergeau.coaching@gmail.com

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MODALITÉS DE DÉMARRAGE

Si tu es en train de lire toutes ces lignes aujourd’hui, tu as fait le premier pas.

Tu es en train de prendre une décision et c’est l’étape la plus compliquée dans un contexte de changement.

On va bosser ensemble et atteindre tes objectifs ! Comme expliqué plus haut, l’objectif de mon coaching n’est pas qu’un changement physique, mais une transformation globale sur le long terme.

Mon rôle est qu’à la suite de cet accompagnement tu aies à la fois atteint ton objectif, mais également que tu retiennes les leçons que je t’aurais transmises, et ce durant toute ta vie. Afin de les réutiliser et de les partager au plus de monde possible.

Je suis là pour te montrer le chemin à suivre. Il te reste plus qu’à mettre un pas devant l’autre et avancer.

Qu’est-ce que tu attends pour commencer ?

Réserve ton appel avec moi et on démarrer l’aventure.

coach sportif

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