MES SERVICES

Plan alimentaire sur-mesure

Obtenez un plan alimentaire optimisé par mes soins, 100% personnalisé suivant vos besoins et vos objectifs, comportant :

La liste détaillée de tous vos repas de la journée, avec les quantités que VOUS devrez consommer.

– Un tableau récapitulatif des familles d’aliments, ainsi que mes recommandations personnelles sur les aliments ayant le meilleur potentiel santé.

– Une optimisation des macronutriments grâce au timing nutritionnel, afin de ne laisser de côté aucun détail.

– Des conseils sur l’apport en micronutriments via la consommation de certains superaliments.

– Des astuces pour booster vos résultats.

Plan alimentaire personnalisé

Programme de musculation sur-mesure

Obtenez un programme d’entraînement optimisé par mes soins, 100% personnalisé suivant vos besoins et vos objectifs, comportant :

– Un programme d’entraînement 100% personnalisé, professionnel et optimisé par mes soins (adaptable à domicile sans matériel/avec matériel ou en salle de sport).

– Des consignes précises et détaillées sur chacun des paramètres fondamentaux de l’entraînement : en commençant par l’échauffement, en passant par les techniques de progression, la technique d’exécution, les temps de repos, la proximité de l’échec et même le tempo des répétitions !

– Entre 2 et 6 séances d’entraînement par semaine en fonction de vos besoins et vos objectifs.

– Une liste d’exercices à réaliser, accompagnés de mes conseils ainsi que de vidéos d’exécution, pour ne pas vous blesser et effectuer les mouvements dans les meilleures conditions possibles.

– Une fréquence et un volume d’entraînement adaptés à votre niveau, vos besoins et vos objectifs.

programme musculation sur-mesure

Consultation à distance

Réservez une consultation par visioconférence d’une durée de 1 heure. Nous pourrons ainsi :

– Répondre à toutes vos questions concernant la nutrition et l’entraînement.

– Faire ensemble un plan alimentaire qui vous convient et qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.

– Echanger sur la physiologie et l’optimisation de la santé.

– Résoudre les problèmes auxquels vous pourriez faire face.

Consultation diététique

Qu'attendez-vous pour commencer ?

« DEMAIN : une contrée mystique où 99% de la productivité, de la motivation et des accomplissements humains se réalisent »

Arrêtez de repousser à demain : agissez dès maintenant !